Schiksalsschläge im Leben als Chance sehen

Schiksalsschläge im Leben als Chance sehen

-„Aufstehen, Krone richten und weitermachen“-

Etwas passiert plötzlich in deinem Leben, du hast das Gefühl, dir wird der Boden unter den Füssen weggezogen. Du erkrankst oder dein Partner erkrankt, du musst dein Familie jetzt alleine mit deinem kleinen Einkommen ernähren. Auch das Schicksal einen geliebten Partner zu verlieren durch Trennung oder Tod, kann manch einer starken Frau kurz heftig zusetzen und ihre Bodenständigkeit verlieren lassen. Zutiefst verzweifelt fällst du in ein Loch, könntest nur noch weinen und denkst nur noch, warum ich? Die Angst vor der Zukunft breitet sich in deiner Brust als Gefühl der Beklemmung aus und deine Atmung wird flach. Ein Zeichen der Angst, die dich körperlich beeinträchtigt. Gerade dann ist es Zeit dich zu erinnern, was du bist und was du kannst. Dich an das Schöne zu erinnern, was du schon erlebt hast und an DICH an dich zu erinnern, wie stark du doch bist und dass das, was dir gerade widerfährt nur eine Prüfung des Lebens ist.

Diese will dir zeigen, dass du noch mehr Potenzial hast, noch mehr in dir steckt und jetzt, gerade jetzt der Zeitpunkt gekommen ist, dich daran zu erinnern.

Vielleicht lief bisher alles gut, du warst zufrieden mit dem, was du hattest. Glücklich in deiner Beziehung, dein Job hat dich ausgefüllt und deine Kinder sind jetzt so groß, das es keine besonderen Probleme mehr gibt. Die eine oder andere Streitigkeit mit deinem Kind hältst du gut aus und deine Leistungen bezüglich der Arbeit und deiner Projekte sind zufriedenstellend, es hätte ruhig so weitergehen können. Doch nun musst du handeln, dich an deine Stärke erinnern, dich selber motivieren und anfangen deine Leben erneut zu meistern und die Herausforderung des Lebens annehmen.

Dazu möchte ich dir einige Anregungen in Form von Tipps geben:

Tipp 1: Erinnere dich daran, was du schon in deinem Leben geleistet hast!

Nimm dir ein Blatt Papier und einen Stift und setze dich an einen ruhigen Platz, wo du ungestört bist. Nun schreibe detailliert auf, was du in deinem Leben schon geschafft hast. Schreibe deinen Lebenslauf und dazu gehört auch deine Jugend, Medaillen, Diplome, Ausbildung ect.

Lass dir Zeit dabei! Schreibe wirklich alles auf! Es muss nicht gut ausformuliert sein, jedoch sollte es prägnant formuliert sein z.B. Jugendsportabzeichen für 1000 Meter Lauf bekommen.

Tipp 2: Hol dir deine Inspiration aus dem Internet und nutze die Medienvielfalt!

Im Internet findest du viele gute Artikel zu den Themen, die dich beschäftigen. Sei es Gesundheit, Ernährung oder Geld. Viele Tipps und gute Ansätze kannst du hier finden, eine Art indirekter Helfer, der dich kostenlos motiviert, dich nicht aufzugeben, sondern deine Leben wieder in die Hand zu nehmen.

Tipp 3Teile dich anderen mit, verstumme nicht!

Es ist wichtig dich anderen mitzuteilen, darüber zu sprechen, wie es dir geht und was dich beschäftigt. Vertraue dich einer guten Freundin oder einem Freund an. Wenn du keine oder keinen guten Freund hast, wende dich an Foren im Internet oder an Selbsthilfegruppen, die dich unterstützen und zuhören. Viele gute Tipps von Gleichgesinnten bringen dich wieder eher ins Gleichgewicht, als wenn, du in deinem stillen Kämmerlein vor dich hergrübelst und deine Gedanken sich wie ein Knäuel Wolle immer mehr verstricken zu einem großen Knoten. Reden ist heilsam und im Gespräch mit anderen wird dir einiges klarer und du bekommst Anregungen.

 Tipp 4: Beklag dich nicht mehr und werde aktiv!

Beklag dich nicht mehr, das raubt dir nur Energie. Je mehr du jammerst und in Selbstmitleid verfällst umso mehr wirst du in die „Negativ, ich komme nicht mehr raus aus dem Loch -Spirale“ gezogen. Das willst du doch nicht, oder! Erinnere dich an deinen Lebenslauf, was du schon alles „gewuppt“ hast und werde aktiv.

Dazu kannst du verschiedene Techniken nutzen:

– Brainstorming: Hier schreibst alles auf, was dir einfällt, um aus deiner Situation herauszukommen. Alles, auch wenn es dir im Moment nicht machbar erscheint. Egal, schreibe alles auf!

–  Aktionsplan:  Hier schreibst du auf, was du tun kannst, um deine Situation aktuell zu verbessern. Ein neues Projekt, deinen Arbeitgeber um eine Gehaltserhöhung fragen, Freunde bitten dich zu unterstützen ect.. Hab keine Scham, was dir widerfahren ist, passiert auch anderen. Sei aktiv und fange an, das bringt Klarheit und entspannend die Situation, da du merkst, du tust was und lässt dich nicht durch deinen Schicksalsschlag unterkriegen.

–  To do Liste: Nun hast du ja schon einiges für dich sammeln können und nun geht es daran, dir detailliert aufzuschreiben, was du jetzt tun kannst. Was ist der erste Schritt, der dich weiterbringt.

Arbeite diese Punkte ab und schreibe dir täglich diese Liste, übertrage die Punkte von gestern auf die Liste von morgen, du kannst sie auch unter A. und B. gliedern. A sind die wichtigen Dinge, die Vorrang haben und B kommen an zweiter Stelle.

Entwickle deine eigenen Technik und bleib am Ball.

Tipp 4: Finde deine Lebensfreude wieder!

Entdecke wieder die Aktivitäten, die dir Spaß machen. Wenn du früher gern getanzt hast, tue es wieder. Nimm an einem Tanzkurs teil oder geh mit Freundinnen mal wieder abends weg. Wenn du gerne gemalt hast, male wieder. Kaufe dir Farbe, Pinsel und Leinwand oder Block und mal los, mal dich frei von Kummer und Sorgen. Wenn du immer gerne gelesen hast, geh in die Bibliothek und leihe dir Bücher aus und tauch ab in deine Fantasiewelt und raus aus dem z.Z. grauem Alltag. Hol dir die Freude wieder ins Leben und du wirst merken, das Leben ist bunter, als du denkst.

 

Tipp 5: Glaub an dich! Das Lebenskarussell dreht sich weiter, auch wenn dein Schicksalsschlag deine Lebensenergie beeinträchtigt und dich aus der Bahn schmeißt, dreht sich die Welt weiter. Du bist stark und findest Wege deine Situation zu ändern.

Lass dich nicht verbiegen, bleib wie du bist und glaub an dich. Denn der Glaube an dich stärkt und positive Gedanken ändern dein Blickfeld auf die Dinge des Lebens scheinen dann nicht mehr aussichtslos!

Verändere deine Gedanken, formulieren sie um z. Bsp.: Denk anstatt: „Ich komme da nicht mehr raus! Was kann ich tun, um meine Situation positiv zu verändern?

Denk anstatt: „Ich bin mit all meinen Problemen alleine!“ Ich bin hilflos!“ An wem kann ich mich richten, um Anregungen oder Hilfe zu bekommen (Selbsthilfegruppen, Gesprächsgruppen, Foren, Beratungsstellen ect.. )

Mein Mantra im Leben ist: „Es gibt für alles eine Lösung“ und in dem Sinne möchte ich meinen Artikel beenden und hoffe auch dir etwas Mut gegeben zu haben, deine jetzige Situation positiv zu verändern.

Alles Liebe,

eure Claudia